人参牡蛎的作用是什么?教你轻松养肾!!

2019-08-05

关爱健康,你开始了吗

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  一、捏耳

  肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。


  二、按摩睾丸

  按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位睾丸的按摩养精,可达到疗理性功能碍的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善血液循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸化生雄性激素的能力,提高性功能。但这种方法必须得到老师指导,正确操作,并长期坚持。玉梨术、铁裆功、养梨操都是针对睾丸的疗法。

  正确的按摩睾丸可以提高精子质量,固本培元、补肾养精,可补肾精,壮肾阳,补肾虚。


  三、腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


  四、按腹股

  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

  五、撞背

  肾有久病者,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。


  六、搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。


  七、深呼吸

  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。


  八、摩肾俞

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾俞穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。


  九、热水泡脚

  泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经当令,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。


  十、浴头

    又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。


 十一、搭配食疗养生产品

  养肾首先就要养成良好的生活习惯,如作息规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、保持心态平和,这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。像海参、黄精、益智仁等这些食材都是对身体比较有帮助的,介于这些因素,一般选用中药提炼的保健产品的人群会多些,人参牡蛎,是一款专业为男士研发的以“食疗养生”为核心,甄选十二种新资源/药食同源食材深入男性的身体内环境,养肝护肾,调理男性各方面身体机能!再加上平时加强身体锻炼,多多运动!这样才能在真正上场时,大声喊出,“咱不虚,就是干!”。